O Impacto Cognitivo do Telemóvel:
Estudos científicos recentes têm destacado como o uso prolongado de dispositivos móveis afeta negativamente as funções cognitivas essenciais para o desempenho desportivo, incluindo a concentração, a tomada de decisões rápidas e a memória operacional. Um estudo publicado na revista Computers in Human Behavior (2017) conduzido por Ward et al. mostrou que simplesmente ter um smartphone à vista — mesmo sem usá-lo — reduz significativamente a capacidade cognitiva das pessoas. Os pesquisadores descobriram que a proximidade do dispositivo cria uma "carga cognitiva residual", ou seja, parte do cérebro continua "ocupada" processando informações relacionadas ao aparelho, mesmo quando não esteja a ser utilizado..
Aplicando isto ao contexto do futebol, imagina um jogador que passa os minutos antes do jogo nas redes sociais. Esse comportamento pode levar a um estado mental disperso, dificultando a transição para o foco necessário durante o jogo. A pesquisa sugere que o tempo gasto em atividades digitais pode alterar o equilíbrio químico do cérebro, aumentando os níveis de dopamina associados à recompensa imediata e diminuindo a capacidade de manter atenção sustentada em tarefas mais complexas — algo crucial no futebol.
Durante um jogo de futebol, os jogadores precisam de estar "presentes", antecipar movimentos, interpretar situações e tomar decisões rápidas. No entanto, se o cérebro ainda estiver a processar estímulos digitais ou a tentar recuperar o foco após o uso do telemóvel, o risco de erros aumenta consideravelmente.
Recomendações Práticas:
- Estabelecer Zonas Livres de Dispositivos : O uso de telemóveis pode ser proibido nas duas horas que antecedem o jogo, por exemplo.
- Criar Rituais Pré-Jogo : Encorajar os jogadores a desenvolverem rituais pré-jogo que promovam relaxamento e foco, como meditação, respiração profunda ou visualização mental.
- Educar os jogadores sobre os efeitos do uso excessivo de tecnologia na saúde mental e na performance, incentivando-os a adotar hábitos mais saudáveis.
À medida que avançamos numa era dominada pela tecnologia, é crucial que jogadores, treinadores e dirigentes reconheçam esta ameaça oculta e tomem medidas proativas para mitigá-la. Controlar o uso do telemóvel antes do jogo não apenas protege a mente dos atletas, como também aumenta a probabilidade de terem sucesso no campo.
Lembra-te: no futebol, como na vida, a vitória começa na mente. Protege-a 👉🧠
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